金曲歌后蔡健雅（Tanya），健康清新的形象與清亮透明的嗓音，讓她每次出「輯」，都能獲得好評。問她，如何讓眼睛隨時保持健康狀態，Tanya爽朗地笑說：「身體健康，眼睛自然晶瑩透亮！」

練瑜伽養身兼護眼
Tanya靜逸的外表下，其實是位修習瑜伽達四年，程度已到「高級班」的資深修習者，她坦言：「因為長期靠瑜伽養身，讓我身心靈獲得放鬆，眼睛當然精神抖擻！」即使仍在唱片宣傳期，蔡健雅依然每天早上六點準時起床，先做兩個小時瑜伽運動，才開始一天忙碌的宣傳工作，也因為如此，讓她可以在螢光幕前，將最好的氣色、最炯炯有神的雙眸，用動聽的歌聲，傳達給每一位聽眾。

「瑜伽還可以消除眼睛疲勞呢！」蔡健雅說。當眼睛酸澀、不舒服的時候，她會做「眼睛瑜伽運動」，先用大姆指輕壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側角落，開始沿著骨頭向眼睛外側指壓，再向眼睛底部的鼻子方向移動，每一點指壓約10∼20秒鐘，便可以輕輕鬆鬆的為眼睛洗個舒服SPA。

除了以瑜伽護眼健身，蔡健雅平日也是朋友眼中的「健康小老師」，她常提醒朋友，不當的飲食習慣，不僅有害身體健康，連帶也使眼睛健康受到影響，因此她堅持健康飲食，平常簡單的蔬菜、水果便解決一餐，油、炸、焗烤、糖等食物則是她的大忌，「多吃清淡食物，多做運動，只要身體健康，眼睛自然也會被照顧到。」蔡健雅強調。

而Tanya最近剛搬新家，窗外那片綠色的自然美景，成為蔡健雅做瑜伽外，另一個讓她眼睛保持水亮的好幫手，她說：「我很注重居家生活環境，除了採光舒適明亮，還在陽台種了許多綠色植物，家裡也擺幾盆綠色盆栽，在澆花的時候，看看植物，跟他們說說話；或是沒事看看窗外，讓眼睛放鬆，心情也會跟著豁然開朗。」

眼睛常保濕
目前定居台北的Tanya，因為本身是新加坡人，所以經常需要往返台北、新加坡兩地，甚至在宣傳期間，更要馬來西亞、香港、大陸等地馬不停蹄的來回奔波，長時間當「空中飛人」，對眼睛健康是一大考驗，蔡健雅坦言，機內空氣乾燥，不僅皮膚變得乾燥，連眼睛也常有乾澀症狀，因此，Tanya除了擦乳液為皮膚保濕，也不忘為眼睛「補水」，讓眼睛充分保濕。

「我上飛機前，會隨身攜帶人工淚液，當眼睛乾燥不舒服時，會眨眨眼、或閉上眼睛，讓眼睛自然分泌淚液，如果還是沒有緩解，就會點人工淚液讓眼睛保濕；不過，我不會過量使用，好讓淚液分泌機制維持正常。」蔡健雅表示。

健康警訊不輕忽
沒有近視、也不需戴隱形眼鏡的蔡健雅，從小到大，一直是朋友眼中的健康寶寶，不過，即使注重飲食與養身，Tanya仍不免因為工作過度勞累，讓眼睛抗議「鬧脾氣」。

「曾經有一次，眼睛出現紅腫、流眼淚、刺痛等症狀，我覺得不對勁，趕緊找眼科醫師診治，原來是結膜炎所引起。」一向眼睛健康的Tanya，因為這次的結膜炎，更加體會到眼睛健康的重要，「我常跟朋友說，平時對眼睛好一點，不要忽略眼睛發出的任何警訊，即使有一點酸酸澀澀的感覺，都應該要適當休息；不舒服也要趕緊去看醫生，更重要的是，不要隨隨便便到藥房買眼藥水，一定要按照醫師指示使用藥品，才是照顧眼睛的正確方法。」重視健康，更珍惜視力的Tanya嚴肅地說。

練瑜伽、重養身，蔡健雅以健康的身心，為眼睛健康做堅強的後盾，她保護眼睛的方法，一如她的歌聲，純淨而直接，自然而不造作。正因為如此，Tanya，這位唱作俱佳女歌手，能在華語流行樂壇樹立無可取代的地位，讓她的歌聲，隨著那雙會說話的眼眸，撫慰人心，觸動靈魂。