不管是腦中風或是心肌梗塞，都與血管的阻塞和出血息息相關。除了患有慢性疾病，諸如高血壓、糖尿病等患者需要特別注意外，生活作息、飲食不正常，還有中老年人更需當心，隨時留意自己的血糖、血壓、血脂肪變化，氣溫一旦下降，一定要注意身體四肢和頭部的保暖，避免出入溫差大的空間，造成血管劇烈收縮，保持生活作息正常、情緒穩定、營養均衡，都是良好的預防方法。
呼吸道過敏者 注意溫差與濕度
冬季身體保健，另一個族群也需注意，那就是患有呼吸道過敏症狀的患者。尤其是天氣冷的時候，打噴嚏、咳嗽、流鼻水樣樣來報到，甚至氣喘病也會趁機發作。這時候，遠離生活裡的過敏原，是對抗呼吸道過敏的有效方法，出門戴上口罩、減少出入公眾場合、遠離受污染的空氣，都能降低發作的機會。
另外，若是對塵瞞過敏，則應做好環境清潔，減少塵瞞的堆積，避免養貓狗等寵物，即使天氣寒冷，也不要緊閉門窗，應適度讓空氣流通，保持空氣乾淨，而下雨時要記得打開除濕機，降低室內溼度，避免黴菌孳長，天氣暖時也別忘了將棉被寢具清洗乾淨。
老年人注意皮膚保濕
退化性關節炎患者控制體重
氣溫降低，皮脂腺分泌不足的老人，因為皮膚過度乾燥，在小腿以及手臂等處容易產生皮膚乾燥、脫屑、龜裂，發癢、腫痛等症狀，許多老人因此喜歡泡熱水，紓解不適，可是這麼一來，卻只會加劇皮膚乾燥的症狀，尤其是有末稍神經病變的患者，如糖尿病，因為對溫度、痛覺等感覺不明顯，往往等到腳趾受傷、燙傷或凍傷時仍不自知，因此平常要注意穿著舒適寬鬆及保暖的鞋襪，發癢時可以塗抹乳液或親油性等藥膏，千萬不要過度洗滌、浸泡熱水。
另外，天冷發生溫度急遽變化時，患有退化性關節炎的患者，就會抱怨他們的雙腳關節處，像是氣象預報台一樣發生疼痛，那是因為關節韌帶對熱脹冷縮的感受力較差，關節緊繃，因此產生的症狀。平日需要避免外傷，盡量控制體重，減少關節的負荷，增加肌張力的運動，氣溫下降時可以熱敷，多休息、服用適當的藥物，都可以盡量舒緩疼痛的感覺。 |
