乍見林書煒，瓜子臉上，雙眸明亮，看的人不由心旌動搖。問她，怎麼保養眼睛，才擁有這般水亮，如同會說話的翦翦雙瞳？她笑開臉說：「這得感謝從小爸媽的照顧囉！

家庭教育第一課 從愛惜雙眼開始

林書煒回憶道，在那個風靡小說、漫畫的學生年代，大家共有的記憶幾乎都是左手拿著手電筒、右手翻著漫畫書，偷偷躲在棉被裡，在微弱的燈光下，情緒隨著主角或悲或喜的「犯罪」畫面。

「明知道這樣做對眼睛很傷，可是就是克制不住想看的慾望。而且，一邊看、一邊提心吊膽，就是怕被父母逮個正著。」她表示當自己第一次被「人贓俱獲」，望著父母充滿責備的目光時，心中只有一個想法：「完了！一定會被懲罰。」沒想到，父母非但不罵、不打，反而充滿憐愛地說：「要看，為什麼不上書桌看？妳知不知道光線不足，會對眼睛造成多大的傷害！」為了寶貝女兒的靈魂之窗，林家從此對漫畫、小說「解嚴」，「所以我以後不用再偷偷摸摸『犯罪』，而是光明正大坐在書桌前，要看多少就看多少呢！」她促狹地笑著。

這件事在林書煒心中留下深刻印象，不僅讓她深深體會到父母對眼睛的重視，也間接提醒自己視力健康的重要性。因此一直到大學畢業，她的雙眼視力都維持在最標準的1.2。


護眼大作戰 容不得一次疏忽

畢業後，林書煒如願進入新聞工作；只是日夜顛倒、作息大亂的記者工作，影響的不只是睡眠品質，還有她最引以為傲的視力健康。有天，她赫然發現，本該一片清澈的視線，竟然也模模糊糊了起來；一上醫院檢查，這才知道近視已經200度。

「當然很懊惱啊！不過後悔也來不及了，所以我下定決心，絕不讓度數再增加。」自此，她展開一連串保護眼睛大作戰。例如：用眼半個小時，她一定休息；有空的時候，多作眼球運動；平時多注意飲食，只要對眼睛有幫助的食物料理都會嚐嚐看；雙眼覺得乾澀時，視情況滴人工淚液（編按：用藥需醫師指示，否則會適得其反，變成乾眼症）。總之，林書煒對保護眼睛，可說是不遺餘力。

只是世事始終不能盡如人意，當她跑新聞有成，坐上主播台後，工作時間亦隨之拉長，隱形眼鏡一戴，往往就是十幾個小時。回家之後，早已累得不成人形的她，自然會忽略隱形眼鏡該有的清潔程序和步驟。
　

忽略清潔小細節 小心病菌來敲門

「一早起來，發現自己的眼睛竟然紅腫的厲害；可是為了播新聞，只好硬著頭皮戴上隱形眼鏡。沒想到，一戴上去就是一陣刺痛，讓我忍不住流下淚來。」她心有餘悸地說。急忙前往醫院檢查後，這才知道是角膜炎作怪。醫生建議她，為了保持眼睛清潔，所以一個禮拜內，不能戴隱形眼鏡、不能上妝；敬業的她一聽，人都傻了，「上主播台，怎麼可能不上妝，而且不帶隱形眼鏡，根本看不到讀稿機的字啊！」左右為難的她，最後選擇請假安養，足足休息了一個多禮拜，才重回工作崗位。這個痛苦的經驗，讓林書煒學到一個教訓，那就是無論多忙多累，也不能疏忽隱形眼鏡的任何清洗步驟與消毒程序。

現在，由主播台轉換至主持跑道的她，工作日顯繁忙，因此高效率的日拋式隱形眼鏡就成為她的新歡，「日拋式雖然簡便，可是絕不能沒日沒夜的長戴！只要工作時間過長，我會摘下來讓眼睛透透氣，或是乾脆換上一副新的再戴。雖然成本比較高，可是我認為很值得！」
　

寶貝家人 從「眼」做起！

訪談中，一聊到寶貝女兒小冷冷與另一半蔡詩萍，林書煒更是有說不完的視力保健經。「我的好眼睛來自父母優異的遺傳，所以為了給孩子最好的，在懷孕時我特別注意各類能補充眼睛營養的食品，而魚肝油更是每天必吞的『功課』。現在，只要有空，我也會帶女兒去看青山綠水、花花草草，就是不希望她跟爸爸一樣成了大近視眼。」

原來，未接受雷射手術治療之前的蔡詩萍，可是度數高達1,000度的近視一族。「近視1,000度，很可憐耶！那時，他常因眼壓過高而引起激烈頭痛，真得很痛苦。」

談起另一半過去所受的苦，林書煒的俏臉滿是疼惜和不捨。因此，為了心愛家人的視力健康，她化身為護眼小天使，從生活習慣、飲食攝取雙雙著手，就是要打擊「惡視力」，讓健康動起來！