多喝枸杞菊花茶
保護眼睛又養生
三軍總醫院眼科部部主任 呂大文
 提起保護眼睛，身為青光眼主治醫師的呂大文主任就不免感慨地說，歐美國家罹患青光眼導致全盲的比率是百分之十，而亞洲國家卻高達百分之二十五到三十，比率之高，除了顯示民眾比較沒有正視青光眼的嚴重性外，最重要的是，平時疏於保養眼睛。事實上，呂主任表示中醫所提的枸杞菊花茶，就是一味簡單又有效保養眼睛的方式。枸杞菊花茶，在中醫的說法裡，具有養肝血、清明目的功效。平時，只要以五百毫升的熱開水，沖泡約略三錢的枸杞、兩錢的菊花，就可以有效保護眼睛。不過要注意的是，在挑選菊花時，為了避免有農藥、漂白等疑慮，最好選擇又醜又黃又小的花瓣較佳。
兒童近視 每半小時
讓眼睛休息5-10分鐘
台北市立聯合醫院
仁愛院區眼科主任 曾國亮
 目前近視仍無藥可解，小朋友患上近視，只有戴眼鏡或隱形眼鏡，才能矯正視力，曾國亮醫師奉勸小朋友，不要以為不配眼鏡，度數就不會增加，其實該戴的就要戴，配合視力保健的原則，就能控制近視。
小朋友不適合動手術矯正視力，因為小朋友的眼球正處於成長階段，而且近視狀況尚未穩定下來，因此不適宜接受手術治療。至於一般的保養方法，當小朋友看書或使用電腦時，每隔30至40分鐘，最好將視線轉移一下，看遠處的事物5到10分鐘，例如望望窗外的景物，讓眼睛小休片刻。
每日一顆綜合維他命
國泰醫院新竹分院
眼科主任醫師 陳瑩山
 陳瑩山醫師表示，工作中經常使用電腦，容易導致眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，例如維他命A、B，可以改善眼睛不舒服的症狀。事實上近年來研究顯示，各種維他命對眼睛保健，有重要的意義。例如維他命A可預防夜盲症、乾眼症和眼睛疲勞等疾病或症狀；維他命B群也有保護眼睛的功能。如果每天服用維他命B群補充劑，白內障的罹患率也隨著降低。做為眼科醫師，陳瑩山保養自己眼睛的方法是，每天吃一顆綜合維他命，此外，也是近視患者的陳醫師，一定會使用具有防護紫外線效果的眼鏡，避免因大量陽光紫外線照射進入眼睛，產生黃斑部病變。
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