護眼絕招∼游泳篇

夏日解暑，游泳成為最熱門的活動之一，不論是海邊戲水、室內、外游泳池，在您盡興遊樂之際，是否注意到潛藏在水裡的危機？

由濾過性病毒所引起的「急性結膜炎」就是游泳池裡最大的殺手，也就是俗稱的「紅眼睛」，除了會產生眼睛紅、眼皮浮腫、結膜水腫、結膜充血之外，還會有怕光、流淚甚至分泌物多、眼睛痛等現象產生，再加上傳染力驚人，只要一人得到，旁人難以倖免。有的病毒除了產生急性結膜炎外，還有可能產生「角膜炎」，遺留下角膜白點，往往需要很長的時間才能痊癒，嚴重的情況還會產生發燒、肌肉疼痛及全身無力的情況出現，因此，倘若您眼睛感到不適，就別往水裡跳了。

■ 有開放性傷口、皮膚病、眼 疾的人不宜游泳。

■ 游泳時裝備要齊全，記得一 定要戴蛙鏡，以保護眼睛免 受不乾淨的水污染。

■ 倘若有近視的朋友，可先戴 隱形眼鏡，再外戴蛙鏡 游泳。

■ 建議配戴隱形眼鏡以拋棄式 為最佳，當游泳結束後， 即可丟棄，減少眼睛受水 污染而產生發炎現象。

■ 倘若感染了急性結膜炎，避 免和他人共用毛巾和眼藥 水，要記得常洗手，並避免 以手搓揉眼睛的習慣。

■ 急性角、結膜炎患者，應盡 量避免吸菸、喝酒或飲食辛 辣物，同時要讓眼睛獲得充 分的休息。

■感染急性角、結膜炎患者， 切勿以水沖洗眼睛，因為結 膜周圍有大量抗體可抵抗細 菌，倘若被沖洗掉，將使紅 眼症更為嚴重。

護眼絕招∼出國篇

暑假期間是旅遊旺季，或許您也正計畫來個出國旅遊，在精心安排行程之時，可別被興奮的心情沖昏了頭，做好基本的準備工作，尤其是在眼睛保健方面，更要注意，以免美景當前，卻無法細細欣賞。

旅遊前

■若有慢性眼疾，應先備妥 藥物，最好多準備一份以免不慎遺失。

■配戴隱形眼鏡者，建議購 買單瓶多功能藥水，即可清潔、殺菌、沖淨、保 存，減輕行李的負擔。

■拋棄式隱形眼鏡頗適合旅行者，若是鏡片污染或不便清潔時，可隨時更換。

旅遊中

■搭飛機時，儘可能不要戴 隱形眼鏡，減少因機艙內空氣乾燥引起的不舒服。

■外出旅行容易受風沙影響，戴隱形眼鏡應隨時攜帶人工淚液或潤溼液，需 要時點一下，讓眼睛更舒服。

■到紫外線指數高的地區 如夏 天、海 邊、高 山、雪地， 配戴品質好的 太陽眼鏡，以避 免強烈眩光及 紫外線 傷害。

小心哪∼游泳耳

您一定不知道吧！在您熱衷於夏季的水上活動時，病毒早已潛伏在您周圍，除了紅眼睛的危機之外，甚至有可能會有耳痛、外耳腫脹或聽力障礙等情況出現，嚴重的有可能會有嘴巴一張開就會有疼痛的情形，而這正是所謂的「游泳耳」。

根據專家指出，「游泳耳」是指游泳後所引起的急性外耳炎，是在耳膜以外到耳殼之間，產生急性發炎之現象。常常因為民眾在游泳時因水分囤積在外耳道而引起的發炎現象。因此，當您游完泳後，應保持耳朵乾燥，倘若耳朵感到不適時，應立即求助醫師，切勿自行投藥，此外，外耳道內的耳垢是具有保護作用，經常性清除反而會使細菌快速生長。

有鑑於夏日衛生保健，要避免外耳炎的發生，我們特別提供幾則護耳妙方讓您參考，教您輕鬆渡夏暑，健康每一日。

■平日儘量保持耳朵乾燥。

■游泳前，應儘量戴上游泳 專用的耳塞，避免水份進 入耳內。

■若耳朵進水，可用棉花棒 輕輕將水分吸出，或儘量 將頭部側彎，輕拍頭部， 讓水分自然流出即可。